1、卷心菜：甘平。功用补肾壮骨，健胃通络。《千金要方.食治》：“甘平无毒。久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”凡脱发、白发属肾虚者可食用。
2、山药：甘平。功用健脾补肺，固肾益精。《日华子本草》：“助五脏，强筋骨，长志安神。”凡脱发、白发属脾虚气滞、肾精亏虚者均可食用。
3、冬瓜：甘淡、微寒。功用清热利水，解毒、生津。《本草再新》：“清心火，泻脾火，利湿祛风。”凡脱发、亡发属湿热者可食用。
4、黄瓜：甘寒。功用清热止渴，利水解毒。《滇南本草》：“解疮癣热毒，消烦渴。”黄瓜生食能清邪热，生津液。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。
5、芹菜：甘苦，微寒。功用清热利温，平肝凉血。《本经逢原》：“清理胃中湿浊。”凡脱发、白发属湿热内盛者可食用。
6、香菇：甘平。功用补气益胃。《本草逢原》：“大益胃气。”凡脱发属脾胃亏虚者可食之。
7、木耳：甘平。功用补气益志，凉血止血。《食疗本草》：“利五脏，宣肠胃气拥毒气。”凡脱白、白发属血热者可食用。
8、南瓜：甘温。功用补脾利水，解毒杀虫。《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。”南瓜有补益及利水作用。凡脱发、白发属久病气虚，脾胃虚弱者均可食用。
9、绿豆芽：甘，寒。功用解毒，利三焦。《本草纲目》：“解酒毒，热毒，利三焦。”凡脱发属热毒炽盛者可食用。
10、银耳：甘平。功用滋阴润肺，益胃生津。《本草再新》：“润肺滋阴。”凡脱发、白发属阴虚者可用之。
11、胡萝卜：甘平。功用健脾补虚，行气消食。《本草纲目》：“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏。”凡脱发属脾虚气滞者可食用。
12、菠菜：甘凉，滑利。功用养血止血，下气润燥。《陆川本草》：“人血分。生血、活血、止血、祛瘀。”凡脱发、白发属血虚、血瘀者可食用。
13、洋葱：甘辛，平。功用清热化痰，解毒杀虫。凡脱发属痰热内盛者可食用。
14、藕：甘，寒。生用清热润肺，凉血行瘀;熟用健脾开胃，止泻固精。《食疗本草》：“生食之，主霍乱后消渴，烦闷，不能食;蒸食甚补五脏，实下焦。”凡脱发、白发属血热、血瘀者可生食之。属脾气虚弱，肾精亏虚者可熟食之。
俗话说：是药三分毒，药补不如食补，有兴趣的发友，日常生活中，可以多吃上述食物。
很多朋友知道用我国的中医穴位按摩法，可以对治疗脱发有作用的。 我们专家与医生通过长时间的实际操作、观察和总结，认为头部经络按摩对治疗脱发有重要作用。在专家的参与指导下，在中医经络按摩学说理论的基础上，根据生发育发的具体要求，设计了一套行之有效的生发按摩手法，头部分布督脉、膀胱经、胆经、三焦经，先从前发际到后发际的纵线按摩，后以三经在头部前发际的四个穴起手，做横线走行进行按摩。邦定育发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，做到补能益气生血，泻能活血化瘀。
现在发之家论坛为大家详细介绍下各个按摩穴位治疗脱发。
1、太阳穴：较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。
2、百会穴：百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
3、风池穴：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。
4、四神聪：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。
5、风府穴：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。
头部循经按摩结束后，我们还采用了一些放松手法，如叩击法：叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络，调和气血，使头皮温度升高，头皮微红，改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。
脱发专家与医生还结合了耳穴的手法辅助育发。《灵枢·口问》说：\”耳者，宗脉之所聚也。\”《厘正按摩要述》曰：\”耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝。\”耳穴的操作是按脏腑经络辩证现代医学理论取穴，主要采用：\”肾穴（对耳轮下脚下方后部），肺穴（耳甲14区），内分泌穴（耳甲腔的前下部），肾上腺（耳屏游离缘下部尖端）。手法采用揉、搓、捏、点法，以拇指、食指揉捏耳廓至发红，以拇指为基，食指点揉以上四穴，力量轻不觉痛为宜，顺序是由下至上。以食指、中指夹于耳根部，上下搓动5次，力轻至皮肤发红。通过疏通耳部经络达到疏通头部经络，促进头部血液循环，以助头发生长。
在中医的角度看，脱发是由肾虚引起的。一般的脱发患者初期都是睡眠不好，头晕乏力，确实也与肾虚有关系。下面给大家介绍一下治疗肾虚脱发食疗方法。
中医记载：气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2—3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
中医记载：肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1—2次食用。
发之家论坛告诉大家注意饮食调节，注意体育锻炼，调整作息。肾虚引起的脱发很容易治疗。
药物治疗脱发，促进头发生长，脱发是很难治愈，但是我们可以通过自己的努力去缓解脱发问题，每个人每天都会掉头发，所以这也是脱发的难治愈原因之一，其实只要让生长的头发追上掉头发的速度，也就完全可以解决脱发问题了，脱发的外用药物能够直接作用于脱发部位，促进头发生长，如果选对药物，能够得到好的治疗效果。脱发属于皮肤病，因此，治疗脱发外用药物比较常见。以下这些都是常用的治疗脱发的外用药物：
1、药物治疗脱发，抑制油脂分泌类。
(1)二硫化硒，每次5-10毫升，每周2-3次;
改良方法：取海飞丝、飘柔或清扬与二硫化硒各等份，在手心混合后，洗头产生泡沫后，保留10分钟洗去。
(2)采乐洗剂：每次5毫升，每周2-3次;
改良方法：同上
药物治疗脱发，治疗脱发的外用药物以上这些都是，当然，市场上还有很多。北京广济医院专家提醒：在选择治疗脱发的药物时，要将脱发类型，脱发严重程度，患者自身身体状况等综合起来考虑，才能够选择最合适的药物。
2、药物治疗脱发，促进头发生长类：
(1)米诺地尔酊，每日二次外用;
方法1：均匀喷涂于脱发区，并轻轻叩击按摩10分钟。
方法2： 将1瓶米诺地尔酊与2瓶10毫升哈西奈德溶液混合后，均匀喷涂于脱发区，并轻轻叩击按摩10分钟，适用对米诺地尔酊过敏的患者。
(2)生发酊，每日二次外用;
改良方法1：将生发酊倒入着哩水空瓶子，拧上喷头，均匀喷涂于脱发区，并轻轻叩击按摩10分钟。
改良方法2：将1瓶生发酊与2-3瓶10毫升哈西奈德溶液倒入着哩水空瓶子，拧上喷头，均匀喷涂于脱发区，并轻轻叩击按摩10分钟。
改良方法1为方便使用，改良方法2为过敏或头发生长缓慢的患者。
药物治疗脱发也使有一定依据的，为了自己的头发健康，建议大家采用下上面的方法，对你可能就是一个让头发再次生长的机会，为了头发的健康您可以尝试一下药物治疗脱发。
材料：生鸡蛋两个〔长发使用，短发减半〕
配件：小碗两个，吸水性好的大毛巾两条。
使用方法：
1、将蛋黄均匀涂抹头发上，用大毛巾将头发包起，如用拧干微热的毛巾效果更佳，□半小时左右，再用温水洗净即可。
2、将鸡蛋打破，蛋清﹑蛋黄分置于两个小碗中备用。
3、因为生鸡蛋有腥味，有些女性朋友不喜欢，所以最后可以用各人喜好的护发素，就能辟除腥味了。
4、将头发洗净后，用毛巾吸干，首先用蛋清均匀抹在头上，轻轻揉搓﹑按摩5～10分钟，用温水冲洗〔切记用温水，如果水太热，就变成蛋花汤了〕，再用毛巾抹干。
一般来说，此方法每月用2至3次，如能持之以恒，一定会收到生发美发的满意效果。